根据你叙述的症状表现，考虑你是休息不好、用眼过度导致的眼疲劳。建议你用复方硫酸软骨素滴耳液滴眼，多吃鱼类、肝类食品，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物。
不要熬夜，每天保证充足的睡眠时间。少看手机、电脑、电视，注意用眼卫生。
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