问题分析：你好，你所说的情况应该是是影响心理健康的，转移一下注意力吧。心理健康的要求就是不要经常的带有负罪感的。
意见建议：注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧。
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