我舌头干也发白，还有白痰，也不想喝水

如果舌苔出现偏厚或者发白等情况，而身体无其他不适症状。一般认为是“上火”滋阴降火、清热解毒，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。

保持每天都吃一定量的水果，不饮酒、少喝咖啡；要选择植物油。忌辛辣刺激性食物。多喝水，适当的补充B族维生素，适当减少能量的摄入。

劳逸结合，多吃蔬菜水果。