身体乏力，头晕耳鸣，胃胀没食欲。精神不振

这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。需要进行合理地调整。与手淫无关。合理饮食，营养均衡，补充足够的身体，规律作息，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持健康的状态。

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