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问患者提问

晚上做运动出汗有害么

我想问一下晚上做运动、出汗有没有害处，如果有害处，都体现在那些方面，我需要停止锻炼，还是减少晚间的运动量，如果我想继续锻炼，需要注意一些什么呢？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做一些锻炼对身体总是会有帮助的。人做运动达到了一定量都会出汗的。运动时间的早晚对身体来说是没有差异的。运动的量也需要根据个人自身的身体状况来定。
临近睡觉时避免剧烈运动，以免影响睡眠。

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