平时多喝降火糖水，例如：绿豆沙，冰糖雪梨这些糖水，都是具有非常好的降火功效。少吃油炸类食物，油炸类食品都是非常容易导致上火的，如果嗓子本来就不好，这类食物会让嗓子更加难受。
多吃些新鲜的蔬菜水果，这些清淡的食物可以让身体的水分及维生素得到补充，有助于降火。
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