每天早上固定的时间点自动醒来，有压迫感

医生您好，不知为什么，无论前一晚我在何时入睡，都会自动在早上的7时自动醒来，而且伴随很强烈的倦意，喉咙异常地干，有点呼吸困难。每天醒来都被脑海中的一些有关工作上的事物给弄醒，就是很自然地就浮现脑海中了，这种感觉很辛苦，因为我不想每天被自己“强迫”着起床。想得到的帮助：医生，请问该怎么缓解这种症状？