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肥胖220斤肉很瓷实想减肥！但不知道怎么

高中开始发胖。现在工作涨到220，之前200一段时间进行过运动减肥但是没有成功、吃过减肥药、喝过减肥茶、都没有效果还反弹了。一直想减肥但自制力差、工作时间不稳定有时上夜班。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，过度肥胖对心血管系统，对膝盖，对腰椎间盘等都会造成很大的压力。建议还是要下定决心减下来，要有意志力，运动减肥是必须的，也是最健康的，当然也要控制饮食，坚持下去肯定会减下来

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