恶心吃不下饭，肚子胀痛老是拉肚子。

您好。根据您提供的情况，考虑肠胃不适，功能性消化不良，与平时的饮食习惯有关系。饮食宜适当节制，宁少而不滥。有部分人士因暴食暴饮后伤了脾胃，造成肠胃功能紊乱，影响了食欲。

建议多喝水，避免受凉，多活动，忌吃上火食品，可口服补锌药物，可以吃一点稀饭之类的，清淡流质饮食，比如；稀粥，米糊，忌生冷，油腻，麻辣，豆类。