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在饮食中吃什么能美白全身皮肤？

我是一个爱美的女孩子，可是由于我身上的皮肤不够好，让我到现在也开心不起来了，我的皮肤主要是不够白也不够细嫩。现在特别的想让自己的皮肤好了，后来，朋友说在饮食上就可以美白皮肤的。

提问时间：2020-05-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，美白全身主要是平时饮食。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。
皮肤主要靠平时保养的，平时饮食以清淡营养为主，多吃含胶原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。

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