右侧腰至臀上部肌肉酸，偶然会轻微痛，坐着很难受，有

病情分析： 你好。根据你描述的症状来看考虑腰肌劳损引起局部疼痛的可能性比较大，腰肌劳损压迫臀部神经引起酸痛等不适；

多与平时缺乏锻炼，长时间的坐姿引起。意见建议：平时加强锻炼，多做些腰部锻炼，避免长时间的坐姿，治疗方面可以采用推拿、按摩或者针灸等方式调理，然后贴上活血止痛的膏药。

日常多运动，可以促进血液循环，改善经络通畅。利于缓解疼痛，避免过于劳累。