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预防骨质疏松的运动有哪些

之前就听很多人都说多运动可以防止疾病的发生，那么我想问一下有哪些运动可以预防骨质疏松？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

预防骨质疏松的运动有跑步，游泳，骑行等等。当人们到了老年时，就会发生骨质疏松症，因为钙吸收减少，钙流失增加。因此，老年人应该适当加强钙的摄入，例如，多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、海带、虾和肉等富含钙的食物。

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