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你好，老师最近超想减肥，我每天晚上都坚持原地跑十五分钟，有用吗，大概多长时间减下去

提问时间：2020-05-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！你现在多高多重？每天运动是个好办法，只是每天15分钟是不够的，要减肥每天必须运动四十分钟以上。原地跑的强度不够哦，可以快走或者慢跑。
同时，每天一杯牛奶，两天一个鸡蛋。多吃蔬菜和水果。

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