长期性生活造成元气不足，可以吃什么东西？

问题分析：你好，坚果类食物，可以多吃核桃、杏仁、榛子、松子、开心果、南瓜子等；蔬菜瓜果，可以多吃苹果、西瓜、石榴、葡萄、淮山、土豆、韭菜等；

肉蛋类食物，可以多吃鸡蛋、牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎等意见建议：另外，建议多进行下肢参与较多的运动，如跑步、爬山、游泳、跳绳、深蹲等。