为什么身上的肉老是瘦不下去，减。

问题分析：减肥需要合理控制饮食并加强运动，通过这两方面的调整使得吃进去的能量小于消耗的能量，这样就能消耗脂肪，脂肪消耗了才能瘦下来。

意见建议：饮食调整和运动要遵循正确的原则，饮食调整原则是三餐吃七分饱，细嚼慢咽，多吃水果蔬菜，少吃或不吃零食，甜食包括含糖饮料，快餐等这些含能量高的食物，可以少吃多餐以缓解饥饿感。

每天至少做半小时有氧运动，如慢跑，快走，骑自行车等。