问题分析：你好，根据病情，考虑可能是乳腺小叶增生，但引起包块的原因很多，如：乳腺纤维瘤，乳腺导管扩张症等，你可以去医院做B超检查。
意见建议：建议保持心情愉快，避免情绪波动，要劳逸结合，不要吃辛辣刺激性食物，提高自我保健意识，学会自己检查。
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