脖子后面硬一捏会恶心呕吐带有头疼

您好，颈椎病一般容易导致疲乏和头晕以及手指麻木等症状，影响生活质量，应积极治疗。建议您以锻炼为主，加强颈部肌肉锻炼比如燕飞运动，同时减少低头时间，如果症状加重应及时就医。

燕飞运动是增强颈背部肌肉的运动，具体方式是：放松趴在床上，然后四肢和头部向后方缓慢抬起，再缓慢放下，形如燕飞，如此反复多次，具体次数根据你的体力耐受程度而定，建议从10到15次开始，要点是要缓慢