你好，您说的这种情况，一般的如果睡眠不好，是阴虚火旺导致的话，可以适当的吃点中成药物，和平时饮食生活注意来改善的。
建议您可以适当的服用，知柏地黄丸，配合龙胆泻肝丸，或者牛黄上清片来改善的，另外平时注意加强锻炼，不要经常喝酒，吃辛辣刺激性食物的
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