只要每天吃糖不要超过40克就可以。糖是简单的碳水化合物，很容易被分解成葡萄糖。但是如果我们过度的摄入糖，而我们储备糖原的能力有限，当这个限度被破坏过量的糖就会储存为脂肪。
每天吃多了糖，十其他营养素势必会减少，导致体内蛋白质，维生素矿物质均缺乏极易造成营养不良。
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