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吃什么增加饱腹感

我前段时间总是暴饮暴食导致体重超重了，想用节食的方法减肥，可是节食又很饿，没办法忍受，有没什么东西可以增加饱腹感？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想要通过吃饭减肥那要使用正确的方法才会有效果，可以吃些含蛋白质量高的食物例如豆类，会增加人的饱腹感，而且蛋白质不会转化为脂肪的。
吃的时候最好细嚼慢咽，平时要多喝白开水。

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