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医生您好！最近我出现有胃腩和肚腩，腰上肥肉越长越多

医生您好！最近我出现有胃腩和肚腩，腰上肥肉越长越多！有什么办法可以不挨饿就能减肥的呢？我在网上也搜索了很多的减小肚子的资料，也照着那样做运动，可是每天要做多久才有效果呢？还有每天什么时候做才有效果呢？对于我的工作性质就是

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子

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