总是便秘吃东西就觉得肚子涨想排便

便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息等各方面均有一定的关系，时间越长，恢复越慢。关键在于自己的调整。应该合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，多补水，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。