我想知道我们说的有氧运动半个小时以后才燃

健康指导：算有氧运动的时间，建议饮食和运动相结合来减肥，不能操之过急 ，减肥最快并且不反弹。建议饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。

奶油、猪油、油条不宜；不吃辛辣；不宜吃高脂肪食品；忌食干燥易上火食物；忌食干燥易上火食物。