跑步后小腿肌肉后面一走路就痛怎么办

健康指导：建议采取食动结合的方式，改善膳食结构，增加体育锻炼，来控制体重。建议饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。

避免吃不洁的食物；不要加太多调味料；减少含兴奋元素的食品；禁食如冷饮；少食生冷之物；避免暴饮暴食。