出现这样的症状，要及时戒除手淫后，大多数人都会有明显的改善。同时，可以口服一些补肾固精的药物。平时应该注意适度锻炼，减少熬夜。
增强体质。也可以多吃些补肾固精的食物。目前状况，应该更多地考虑由长期过度手淫习惯和精力下降的症状引起的肾精不足问题。
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