分析：跑步后吃饭应该没事。晚饭后两小时左右跑步比较合适。建议：跑步减肥一般需要30-40分钟，每天坚持，坚持3个月左右效果最佳。
当中会出现一段时间效果不太明显的时期，坚持下去，会有效果的。最见效的是第一个月。
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