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女性怎么减肥效果最快呢？

我这一冬天胖了有6斤，看着自己肚子上的肉，真是后悔，我去买衣服，穿起来特别的难看，看着别人完美的身材，我好羡慕，回到家，我下定决心，准备减肥，我想知道女性怎么减肥效果最快呢。女性怎么减肥效果最快呢？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，合理安排饮食,改变膳食结构和食量.少油少盐少点心七分饱.规律进食不过饱不漏餐.多蔬菜水果以碳水化合物为主.加强体力活动和锻炼中低强度持续时间长.每次时间不少于10分钟,每天至少30分钟,逐渐加强加长。

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