左手腕处大拇指一动就痛还咯噔响这样疼了有好多天拉

你好，你的情况可能是腱鞘炎的表现，建议你试试局部热敷吧，配合活血止痛的药物，试试跌打丸，祖师麻片等。如果有条件的话，可以试试红外线理疗的。

饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食等，学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。