问题分析：你好，这种情况是过度的劳累导致的肌肉疼痛，多休息几天就可以缓解了，也可让局部放松，进行按摩来促进疼痛的减轻。
近期不可在过度运动，避免加重疼痛。意见建议：建议平时多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力才可，希望我的回答能帮助你！
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