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贫血吃什么食物补得的快

提问时间：2020-05-30

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个要看是什么样的贫血有没去查过呢？最近有没什么不舒服呢。∩以试下下面这几种：胡萝卜：含有很高的维生素B、C同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益　还有面筋：这是种民间食品一般的素食馆、卤味摊都有供应面筋的铁质含量相当丰富而补血必须先补铁　金针菜：金针菜含铁数量最大比大家熟悉的菠菜高了20倍铁质含量丰富同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素

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