您好，针对你的情况是选择中医来辨证治疗，可以用知柏地黄丸，肾气丸,右归丸指导意见经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。
适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固
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