男生一样可以服用天然维生素c的，但是这个还是不要自行选择，最好是看看医生，在医生的指导下来使用。根据你说的情况建议服用玉屏风颗粒、资生丸比较好。
同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。
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