多吃鸡蛋不好吗？我一天算上煮的煎的好像有4个

问题分析：你好！一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

意见建议：根据你所说情况鸡蛋虽然营养丰富但是不宜过多食用，过多就可导致胆固醇过多而堆积影响心脑血管健康，建议每天一个鸡蛋为宜及有营养又没有副作用。