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男性肥胖该如何安排饮食

男性青年减肥应该吃些什么比较健康又能减肥,还有含脂肪酶较多的食物是哪些,一天三餐该怎么安排?
提问时间:2020-03-31
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。指导意见建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。

    建议补充纤维素,维生素。祝健康

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