原地跑步对减肥有效吗

您好！如果要减肥的话，那么需要减少脂肪的来源，增加脂肪的去路，减少来源，那么饮食上一定要注意量，最好定制食谱，每次热量的摄入要少，为了增加饱腹感，可以多吃一些富含纤维素的蔬菜和一些粗粮。

指导意见您的晚上原地跑步也是可以的，只要是运动了，增加了脂肪的动员，那么就可以起到减肥的目的，但一定要持之以衡，才能见到效果。

您喝的一些药物其实是补益的药物，建议都停了。祝您早日达成心愿！