近一年额头长了很多白发，请问有什么药方可

健康指导：调整饮食，不要吃辛辣油腻的食物、饮食以清淡少盐为主，多吃深色的蔬菜和水果，午餐时摄取低热量高蛋白质的食物：动物的肝脏及瘦肉、牛羊肉。

配合胱氨酸片+养血生发胶囊一起使用效果会更好，同时，还需要补钙了。不要熬夜。心情要保持愉快。你可以试试黑芝麻、核桃仁、制何首乌、桑葚、枸杞打粉，每天两次，乌须发，壮筋骨。