社交总脸红，应该怎么办

病情分析： 从您所说的资料来看，您有赤面恐惧症的倾向，这是一种心理疾病，建议您及时的进行心理咨询与治疗社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。

患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。

如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。

如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。意见建议：建议放松心情，不要给自己太大压力，给自己点勇气，是你经验不足的缘故，这个也没什么好办法，只有多多练习实践，习惯成自然，就好了。

慢慢地学会放松，轻松自如。如果发言易激动，可以尝试着把对方的话全听完后，稍微地等一小会儿，理解了对方的意图并且在心里总结出一段比较流畅的话语后再慢慢地表达出来，不要着急，慢慢地表达，这样比较从容，可以边说边思索。