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问患者提问

颈椎病如何自我防治

我长期低头看手机和看电脑，最近颈椎特别不舒服，想知道颈椎病如何自我防治？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

颈椎病可给予理疗，推拿按摩，针灸针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。颈椎病预防比治疗更重要：平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。
多做颈椎保健操，平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

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