你好！根据你的描述你的这种情况一般多考虑是颈椎病或者是肩周炎引起的建议你可以及时的去医院拍个片子检查一下。在这期间尽量不要吃辛辣刺激生冷海鲜类的食物，多吃水果蔬菜，多喝水多注意休息，勿劳累可以用针灸加按摩的方式促进恢复。
尽量注意保暖。
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