蹲下几秒钟站起来都会头晕眼黑

以前没减肥的时候蹲下很久站起来会有点小晕。可是这段时间在减肥，饭量特别少，有时候两天只吃一个包子，前段时间就算坐这都会头晕眼黑要十秒多左右才能缓过来，这段时间我稍微增加了点饭量，一天两顿多少都会吃两口，但是还是会有就算蹲下几秒钟起来眼前都会一黑头晕，如果稍微时间长了一点点站起来就会更严重，眼黑腿软，头晕，手木木的，十秒多才能缓过来，这是什么情况？我以前74公斤，一个月多我减了20斤，就不吃饭喝水，要么就吃两口，主要就是喝水，饭吃的少。我165的身高。