大人缺钙补钙多久能见效

这个没有具体的数量和时间，因为即使是同样的缺钙程度，不同人补钙的效果好坏是不一样的，这主要是与钙的吸收和流失情况有关系。

同时还要注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，多一些户外活动，经常晒晒太阳，这样有助于纠正缺钙，当症状完全消失，没有乏力以及疼痛等不适的症状的时候，说明就充足了。