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我连着跑步一周平均每天跑六公里晚饭也不吃平时吃的也

我连着跑步一周平均每天跑六公里晚饭也不吃平时吃的也不算太多可是没瘦却胖了四斤这是为什么

提问时间：2020-07-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动半小时以上才有减脂的效果，平时注意控制饮食，减少热量摄入，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。

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