出现肌肉酸痛的情况是属于延迟性肌肉酸痛的情况，多是由于突然运动以后出现的，在5到7天后酸痛就会消失。或考虑是肌肉筋膜炎导致的，可以进行适当的按摩，使肌肉处于放松的状态同时配合热疗法，促进筋膜的恢复。
也可能是由于体内钙质流失导致的可以服用钙片改善。
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