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患有更年期综合征的患者怎么调理睡眠？

自从我得了更年期综合征之后，就总是晚上睡不好觉，而且白天心情不好总是会乱发脾气，家里面的人总是不和我计较，但是总是失眠有什么办法可以调理一下呢。患有更年期综合征的患者怎么调理睡眠？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征可以通过以下办法提高睡眠质量，尽量使身心保持平和及时调整身心，使其保持平和状态，避免思虑过度。
要清楚，进入中年的女性，大多用不着像年轻时睡那么长时间，因此不要有精神负担，尽量使精神放松。

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