这两个都是属于保健食品，不具有补钙的治疗作用，所以效果是不确切的，如果想要补充钙质，可以选择一些药准字号产品，比如钙尔奇片或者盖天力片，不但效果比较理想，而且还比较便宜。
另外，多吃一点水果和蔬菜，多晒晒太阳，也是有好处的
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