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8小时睡眠、下午特困、无力、躁怎么办

医生你好我每天晚上都有八个多小时的睡眠可是现在到了冬天下午就特别困、人也一直特别没力气、因为我马上有一个重大的考试所以很焦躁整天昏昏沉沉的让我复习效率很低怎么办呢？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量很重要、不要光注重量、不注重质、让自己的精神放松些、晚上睡觉一定要保质保量的睡8个小时睡前喝杯热牛奶、不要想太多

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