您好，很高兴为你解答。孕期坚持适量的运动，可以帮助减少腰酸背痛、便秘；保障体重的合理增长；增加体力和肌肉的力量；
改善准妈妈的情绪，帮助睡眠，有利于顺产分娩。如果怀孕以后长时间的不运动，孕妇及胎儿体重如果增长过多的话，容易分娩困难。
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