严重失眠吃什么药好

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；睡眠对于大脑健康是极为重要的。

人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能，出现头疼。

头脑不清醒的症状。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间失眠是可以通过全面调理而改善的，可以从以下几方面注意一下：1调节饮食：在晚上不要食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料。

2顺应生物钟：养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。3要有正确的睡眠姿势：一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。