想问下医生

因为忙着考研，学习压力很大，又有老胃病，而我们都知道治疗胃病的关键是养不是治，可我每天的生活节奏很快，没有那个条件去养，比如保持平静的心态：让我怎么去平静！每天面对着一大堆书，要看着初试时间就要来了，我怎么能不紧张，不紧张就没效率！再比如有胃病者要少时多餐，我哪有那个时间少食多餐？再比如，不要熬夜，那我想问问11点左右睡觉算不算熬夜？我每天大约都是这个时间睡觉，很难提前，因为宿舍里的都是这个时间睡觉，先睡根本睡不着，因为很吵没那个环境。那么，我想问难道我的胃病就注定一天天恶化了吗？还有没有解决的方法呢？