问患者提问

跑完体重上涨怎么回事

我坚持慢跑一个月,开始跑30分钟后来跑60分钟最近两天,跑10分钟不到小腿接近脚踝处的肌肉酸痛僵硬,也控制了饮食,但是体重一直上涨该怎么办?

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不要称体重，运动最初一两个月体重不降或略有增加是正常的（脂肪减少肌肉增加）。继续运动体重才会下降。但连续跑一小时不可取，踝部受伤，要循序渐进，贵在坚持。

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